Spadek odporności u dzieci. Co może pomóc?

Pływanie to doskonała forma spędzania wolnego czasu.

Pływanie pełni niebagatelną rolę w odciążeniu kręgosłupa dziecka.

W wodzie o niższej temperaturze od temperatury ciała dochodzi do zahartowania organizmu.

Pływanie jest umiejętnością przydatną w życiu każdego człowieka.

Ze względu na walory zdrowotne, korekcyjno-kompensacyjne (szczególnie w profilaktyce wad postawy) oraz rekreacyjne warto przyzwyczajać dzieci do środowiska wodnego od najmłodszych lat. Regularnie uprawiany ruch w środowisku wodnym ma niepodważalny wpływ na zdrowie dzieci i młodzieży. W wodzie o temperaturze niższej od temperatury ciała dochodzi do zahartowania organizmu, co zapobiega zachorowaniom szczególnie w sezonie jesienno-zimowym, w którym jak wiadomo nietrudno o infekcje. Nie można także zapominać, że woda dzięki wyporności odciąża układ ruchu, zapobiegając w ten sposób kontuzjom oraz umożliwia wykonywanie o wiele trudniejszych ćwiczeń niż na lądzie. W konsekwencji wiąże się to ze zwiększeniem zakresu ruchowości mięśni i stawów. Dzięki wysiłkowi związanemu z oddychaniem, mięśnie klatki piersiowej wzmacniają się, a pojemność życiowa płuc rośnie. Z kolei horyzontalne, czyli poziome położenie ciała w wodzie ułatwia krążenie krwi, gdyż nie musi ona być pompowana do góry z siłą przeciwdziałającą sile grawitacji. Dlatego w ciele małego pływaka poprawia się krążenie, co również ma niewymierne korzyści w życiu.

Przede wszystkim jednak sport w wodzie ma szczególne znaczenie w profilaktyce wad postawy dzieci i młodzieży. Środowisko wodne jest doskonałym miejscem do wykonania wielu ćwiczeń poprawiających kondycję, wytrzymałość, zręczność i koordynację ruchową. Rozluźnienie mięśni w środowisku wodnym sprzyja obszernym ruchom w stawach, aktywizuje grupy mięśniowe do ruchu, co ma szczególną rolę w profilaktyce wad postawy - wzmacnia gorset mięśniowy kręgosłupa. Pływanie pełni niebagatelną rolę w odciążeniu kręgosłupa dzieci i młodzieży, które na co dzień narażone są niestety na nadmierny wysiłek w postaci nierzadko przeciążonych tornistrów. Co więcej, sport ten sprzyja efektywnej utracie nadmiernej ilości kalorii. Przy okazji zajęć, które dla dziecka stanowią po prostu frajdę i zabawę, dochodzi do bezproblemowego odchudzania bez wprowadzania drakońskich diet czy nudzących malucha ćwiczeń na lądzie.

Ostatecznie warto pamiętać, że pływanie oprócz doskonałej formy spędzania wolnego czasu po szkole i niepodważalnego wpływu na zdrowie jest także umiejętnością po prostu przydatną w życiu każdego człowieka. Dlatego też im szybciej dziecko nauczy się pływać, tym lepiej. Przede wszystkim zwiększa to bezpieczeństwo nad wodą w okresie letnim, a także umożliwia udział w różnego rodzaju grach wodnych czy zabawach organizowanych na przykład podczas letnich obozów czy kolonii. Zdobycie umiejętności pływackich dzieciom i młodzieży otwiera również drzwi do uprawiania innych sportów wodnych, w których pływanie jest koniecznością, na przykład windsurfing, wakeboard czy chociażby kajaki i rowerki wodne.

Miejsca, gdzie dzieci i młodzież mogą nauczyć się pływać pod czujnym i profesjonalnym okiem, nie trzeba szukać daleko. Wystarczy udać się ze swoją pociechą do Akademii Zdrowia w Cieszynie, która oferuje zajęcia dla dzieci od 4 roku życia, młodzieży jak i dorosłych. Instruktorzy i trenerzy Akademii Zdrowia szkolą na każdym poziomie zaawansowania, oswajają dzieci z wodą lub poszerzają zdolności pływackie. Zajęcia odbywają się w niewielkich i precyzyjnie dobranych grupach lub formie indywidualnej formy nauki. Trenerzy i instruktorzy Akademii Zdrowia pomyśleli również o rodzicach, dla których w trakcie zajęć basenowych organizowane są zajęcia fitness dla mam. Treningi odbywają się w Cieszynie na basenie Szkoły Podstawowej nr 4 (Plac Wolności 7A) i Uniwersytetu Śląskiego (Paderewskiego 9). Akademia Zdrowia w Cieszynie powstała nie tylko z myślą o propagowaniu sportu i zdrowego stylu życia, ale też z chęci zmotywowania do zmian całych rodzin.

Jak mówi stare przysłowie - "lepiej zapobiegać niż leczyć", dlatego nie warto czekać na zalecenie od lekarza. Warto jednak poświęcić czas dla swojego zdrowia i po prostu przyjść, przekonać się na własnej skórze, jak to działa.

Ze szczegółami prowadzonych zajęć można zapoznać się na stronie internetowej Akademii Zdrowia. Zachęcamy również do dołączenia do fanów profilu facebook’owego Akademii Zdrowia w Cieszynie - Akademia Zdrowia Cieszyn. Akademia Zdrowia jest także otwarta na współpracę z instruktorami i trenerami różnych dyscyplin sportowych.